昨日、定期テストが終わり、今日から本格的に部活動が再開しました。午後からは、気温も上がりました。これからのシーズンは「熱中症」が心配されます。

例えば、初夏や梅雨明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。

学校では、水筒の持参も許可されています。こまめに水分補給、適度な休息など以下のことに注意して「熱中症」を防ぎましょう。

○「水分」をこまめに取ろう。

○   活動中は「適度な休憩」を取ろう。

○「塩分」をほどよく取ろう。

○「睡眠」をしっかりと取ろう。

○「食事」をしっかりと取ろう。

だれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。体調管理には十分に注意しましょう。

地区大会へむけて、さあ出発だ！